Ernährung

Jedem steht frei, wie er sich ernähren möchte, nur sollte sich jeder bewusst machen, dass sich eine gesunde Ernährung positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Immer mehr Menschen z. B. erkranken an Diabetes oder auch Wohlstandskrankheit, verursacht durch ungesunde, unausgewogene Ernährung. Unter gesunder Ernährung sollte man eigentlich verstehen, dass man dem Organismus genau das gibt, was er benötigt und auch erwartet. So kann man mit der Ernährung steuern, gesund zu bleiben oder gesund zu werden. Schaut man sich mal die Ernährung von Tieren an, stellt man fest, dass sie nur Nahrung zu sic nehmen die auch gut für sie ist. Sind uns die Tiere in puncto gesunder Ernährung also überlegen? Bei dem heutigen Angebot an Nahrungsmitteln ist die Orientierung an gesunden Lebensmitteln nicht immer ganz einfach, doch wenn man sich an ein paar grundsätzliche Regeln hält, ist gesunde Ernährung gar nicht so schwer. Wenn man beachtet, dass auf seinem Speiseplan ausreichend Obst und Gemüse vorhanden sind. Getreideprodukte gehören ebenso auf den Tisch wie Milchprodukte und Fisch, auf Fleisch und Fett sollte überwiegend verzichtet werden. Die Produkte sollten stets frisch angeboten werden. Wenn man jetzt noch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achtet, sind die Grundlagen für eine gesunde Ernährung bereits geschaffen.