Wassergymnastik

Die Wassergymnastik welche auch als Aquafitness bezeichnet wird ist ein Bewegungs- und Konditionstraining, das im Wasser durchgeführt wird. Wassergymnastik ist, neben dem medizinischen und physiotherapeutischen Effekt, eine gute Möglichkeit um das Körpergewicht zu reduzieren. Wassergymnastik ist besonders für übergewichtige Menschen geeignet, da durch den Auftrieb des Wassers die Gelenke, Sehnen und Bänder geschont werden. Mittels spezieller Kraft- und Konditionsübungen wird die Muskulatur gekräftigt sowie Herz und Kreislauf auf schonende Art in Schwung gebracht. Die Aquafitness ist auch für ältere Menschen geeignet, die aufgrund von Verletzungen usw. nicht mehr mobil sind. Dies ist eine Möglichkeit - neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung - das Gewicht erfolgreich und gesund zu reduzieren. Die Wassergymnastik wird meist in einem Schwimmbecken ausgeführt, dessen Wassertiefe man für die verschiedenen Übungen regulieren kann. Man benutzt hierfür auch Zusatzgeräte wie z.. Hanteln, Schwimmnudeln, Gewichtgürtel, usw. Durch den Widerstand des Wassers sind die Übungen häufig anstrengender als auf dem Land, was eine kürzere Trainingszeit ermöglicht und eine gute Unterstützung ist, um das Gewicht zu reduzieren. Bei der Wassergymnastik zur Gewichtsreduktion ist jedoch zu beachten, dass man die Übungen fachgerecht ausführt. Die Anleitung erfolgt am Besten durch einen ausgebildeten Physiotherapeuten, der zusammen mit dem Arzt die Anwendungen überwacht, so dass auf effiziente und gesunde Weise das Übergewicht reduziert werden kann.